Samstag, 30.04.2022 von 10.00 bis 16.30 Uhr

 

Ein Tag mit Ayurveda und Achtsamkeit

 

Ayurveda und Achtsamkeit bieten vielfältige Möglichkeiten die Gesundheit zu fördern und  bewusster zu leben.                                                         .

  Themen dieses besonderen Tages:

- Ayurveda trifft Achtsamkeit

- Ayurvedische Gewürze und ihre Wirkung

- Einführung in die ayurvedischen Ernährungs- und Verhaltensregeln

- Einfaches Ayurvedisches Mittagessen mit Rezept

- Marmapunkte und die Wirkung der Marmapunktmassage mit Anleitung zur Selbstmassage

- Atemmeditation: Mit dem Atem zur Ruhe kommen

- Bodyscan: Die Reise durch unseren Körper

- Achtsam gehen: Eine kleine Wanderung in Stille mit achtsamen Impulsen 

- Kleine Körperübungen für mehr Wohlbefinden

 

Kursleiterinnen:  Regina Luerweg, MBSR Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin

                           Ulla Rentmeister 

Für nähere Informationen und zur Anmeldung nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.